這是一本介紹如何在寶寶出生在8週左右，就可以睡過夜的一些方法，簡稱為PDF(Parent Directly Feeding)父母引導式餵食法，以下是我讀的一些心得，這本書可以在公館的校園書房裡買的到。一本NTD200元，這一列系共有3冊，新手媽媽們可以參考喔！
①. 你的寶寶須要家庭
n 只有女人本身使男人得以完整，也只有男人本身使女人得以完整。
n 夫妻本身是構成家庭的核心，孩子只是使家庭擴大，並非使家庭得以完整。
n 親子間關係的好壞，乃建立於夫妻關係的好壞之上；孩子的安全感大多建立於他所觀察到的父母之間的關係。
n 夫妻關係必須視為家庭中首要的關係。它的重要性遠超過你能為孩子做的一切事及為他買的東西。
n 當孩子看到父母婚姻缺點比優點多時，便產生低程度的焦慮，最後這樣的焦慮會影響他在其他方面的訓練之學習能力。
②. 餵食的理念
n 你的餵食理念決定寶寶的飢餓時間，睡眠時間及睡醒的形態。
n 規律的餵奶時間正好配合寶寶及整個家庭的需要。
n 父母引導式餵食方式（Parent-Directed Feeding
n 次序跟規律是使寶寶快樂且滿足的二個最有力的因素。
③. 二種錯誤的觀念
n 次序意即日常規律的作息和時間的安排。
n 嬰兒剛出生時，中樞神經系統尚未發育完全，他需要父母給他規律且可預期的互動，使他的身體能平徹的運作，直到中樞神經系統發育完全。
n PDF的信心及保握來自於你知道下一步要發生什麼事。
n PDF使寶寶從倚賴到獨立這種自然的過程變的很快，PDF可以增強寶寶在關係上的安全感：寶寶的安全感並非建立於接近媽媽，它乃建立於他們之間不斷發展的關係。
④. 飢餓與睡眼的週期
n 在餵奶的時候，父母與嬰兒的互動最大，這樣的互動自然引發其原因和結果的關係。
n 父母反覆無常的與嬰兒互動，使寶寶飢餓的模式不規律，因此造成孩子不穩定的睡眠。
n 基本的餵食原則：從上一次餵完奶到下一次餵奶，中間不得少於二個半小時。
n 三種安撫寶寶入睡的負面方法：刻意哄寶寶入睡。更好的方法->當規律的餵寶寶，他便會建立健康的睡眠模式，在餵奶之後，你讓寶寶清醒一段時間，直到他的睡意來臨，然後你在他醒著的狀態把他放到嬰兒床上。搖寶寶入睡。類似安撫寶寶入睡如，開車載他出去但這可以有短暫的效果，但是，有一天車子耗盡油了，你也沒有耐心再硍他熬了，但寶寶仍不睡。與寶寶一起睡。最嚴重，與寶寶同床睡有可能造成寶寶不正常的依賴才能入睡。
⑤. 餵奶這件事
n 乳房的刺激，與寶寶用力的吸吮是相關的。飢餓驅使寶寶有吸吮的反射動作。這吸吮的動力與寶寶消化和吸收母奶的時間有密切的關係。
n 剛出生的前二個月，約3個小時餵一次奶。（含餵奶的時間約20-30分）。
n PDF式餵奶的寶寶比較傾向好好的吃完一餐，因為他們睡得比較好，他們便有精力吃的更好。便使消化和吸收的過程拉長。
n 在孩子剛出生頭幾天，必須試著找個你覺得舒適的姿勢餵奶。如果不舒服或痛要把寶寶移開，讓他再來一次。不過要先把你的小指頭放在他的嘴邊及乳頭之間，使你可以更容易把他移開。
n 三種餵奶方式：抱在胸前、側躺、抱在側面（如美式足球的抱法）。在餵奶以前，用你的乳頭，輕輕逗弄寶寶下唇，直到他張開嘴巴。不要碰到他的上唇，當寶寶嘴巴張的很大的時候，將你的乳頭及乳暈放入他的嘴吧的中間。
n 剛出生的嬰兒就讓他餵奶，一邊約15分（早少10分）。
n 剛出生3-5天，寶寶體重稍微減輕是正常的，約12-14天會回復出生時的體重，每天有5-7片的溼尿布，表示寶寶喝下足夠的奶。
n 母奶在約餵食9-12月時，母奶的價值減低。但前12週的母奶跟牛奶差異很大。
n 不要讓寶寶帶著奶瓶上床，；這樣可避免耳朵發炎，及口腔保健緣故。
n 新生兒一次約45 -90C C,約2-3個月可增加至一次約240CC一天餵4次。約在寶寶4個月大時，或當他可以很輕易喝掉640CC,便可以為寶寶開始添加副食品。約在6個月大，他大約可以一天吃3餐（含牛奶（母奶）及副食品）。約一歲時，他應該吃更多固體食品，而且額外再喝水和果汁。
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