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[汝汝減肥日記]減肥之路重新啓動

2014.06.24  64kg 33.8%~2014.09.15 56.2kg 26.9%

 

說到減肥,我相信每個人都曾經有過這種行為;

話說生完小寶哥時,那時靠著年輕和DGI減肥餐瘦到56kg.

也就一直差不多在56-58之間走跳,3年多後,直到懷上小寶妹時,

體重已經直逼快60kg,小寶妹快出生時,我的體重來到人生高峰72kg,

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  • 好肥的臉,但充滿迎接新生的喜悅

 

小寶妹出生後,一直持續母奶兼上班到小寶妹1Y1M時斷母奶時,

我的體重也到了60kg,雖說只比懷孕前胖1kg

但是以我164(以前是162.5,生完小寶妹後長高了1.5公分)的身高,

還是過胖,後來為了小寶妹的顏面神經辭了工作在家照顧她,

哇噻這下子可不得了了,體重節節高升到64kg

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有一次去健檢時,發現除了體重過重外,

另外我的跑步心電圖出了一些問題,

醫生依專業判斷說我心臟可能出些問題,或是週邊血管有問題,

真的有嚇到我,再加上我的眼皮上方有出現黃斑瘤

上網查主要是膽固醇或三酸甘油脂過高,剛好我家有高血壓的遺傳病,

害我擔心好一陣子,想說要運動,想找人一起,

想說靠天天出去運動的人,順便找我出去運動,

結果事實證明,人家為什麼要幫你,

所以又是有動一天沒一天的,又不了了之~

但是對自己的擔心還有存在著的,只是還是沒有減肥的心;

 

不上班之後去當彩虹媽媽,講故事給小寶哥班上同學聽,

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除了心靈成長的不少,體重也成長了不少;

期末到了彩虹媽媽包水餃大會時,雖然大概知道有點肉,

照了幾張像才驚覺不得了,手臂粗的不像話,

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雙下巴到底有幾層啊~~~肚子是懷孕幾個月啦~~~

為了健康、為了美觀、為了不被別人叫大嬸,

才下定決心要減肥,但是說到下定決心,

其實只是三天打漁兩天晒網,偶爾動一下,

吃還是照吃,後來照出了幾張大胖媽的照片時,

 

才真正下定決心是6/24號,6/24號我做了幾件事:

 

©          減肥第一步:下定決心

 

1.首先真的心要準備好,真的就是要減肥了!

 

2.找一群伙伴一起,成立Line群組,每日紀錄飲食、體重、體脂。

 

3.接下來就是天天去運動,持續28就成為習慣了,我自己是14天後,不動都很難~~~


減肥第一步:下定決心詳細篇

 

©          減肥第二步:改變飲食習慣

1.當你持續運動一段時間後,你會發現你愛上了流汗暢快的感覺

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2.當你持續運動一段時間後,你的體重會減個1-2公斤

3.當你還是持續運動,但是體重沒有降下來,就應該要改變飲食習慣了!

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減肥第二步:改變飲食習慣詳細篇

     

©            減肥第三步:持續、堅持。

1.      這點真的很難做到,每天運動,每天紀錄體重和飲食。

減肥第三步:持續、堅持詳細篇

 

來看看我的減肥紀錄吧!到目前為止二個月又21天(6/24-9/15,2014),目前減重64-56.27.8kg

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革命尚未成功,同志仍須努力,還有7kg~~~

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